Vital Combat - Outdoor Training ist nicht nur abwechslungsreiches Training an frischer Luft, sondern fordert auf ganz besondere Weise ihre persönliche Fitness heraus.
Vital Combat - Outdoor Training, ist
funktionelles Bewegungstraining mit allen dir zur Verfügung stehenden
natürlichen Trainingsmitteln.
Kleinere Trainingsgeräte wie Ring Tube, Thera Band oder Boxhandschuhe können jederzeit auch hier zur Leistungssteigerung mit
einbe- zogen werden.
Körperkontrolle, Kraft aber auch Koordination und Schnelligkeit sind maßgebend für diese Art des Trainings.
Sollten sie also mal keine Lust dazu haben ins Fitness-Studio zu gehen, dann entscheiden sie sich zu einem Vital Combat -Outdoor Training und tun sie sich und den Ihren etwas gutes.
Mein Personal Training kann, so sie es sich wünschen, einzeln aber auch in Gruppen im Outdoor Bereich stattfinden. Kontaktieren sie mich und wir vereinbaren einen Termin.
Balance und Körperkontrolle, bei langsam ausgührten Kick - bewegungen, sind das A und O.
Gleichgewichts- training ist die Basis für einen festen Stand!
Liegestütze oder auch "Push-Ups"
sind das perfekte Workout für
den Oberkörper. Beim Hoch- drücken des eigenen Körper- gewichtes gegen
die Schwerkraft werden gleich mehrere Muskel- gruppen trainiert: Brust-, Schulter- gürtel-,
Arm- und Rückenmusku- latur verrichten ihre Arbeit - und das in einer Bewegung.
Um über eine bestimmte Distanz den Turbo einlegen zu können, sollten
Sie diese Strecken extra trainieren.
Versuchen Sie mehrere schnelle
Läufe über 200, 400, 800 oder gar 1000 Meter.
Dazwischen machen Sie
eine Pause von anderthalb bis vier Minuten, in der Sie lediglich gehen.
Der Körper kann sich in den Ruhepausen nur bedingt erholen - dieser
Effekt trainiert Ihre Schnelligkeit. Grundsätzlich gilt: Je kürzer die
Sprintdistanz ist, desto eher trainieren Sie Ihr Sprintvermögen. Je
länger sie ist, desto mehr trainieren Sie Ihre Tempohärte.
Das Fitness- Center für unterwegs.
Ob im Studio, zu Hause oder im Outdoor- Bereich, mit dem Thera- Band®
und dem Fitness Tube Ring können Sie ihren gesamten Körper in Form halten und ganz
nebenbei etwas für ihr persönliches Wohlbefinden tun. Ein Training mit
dem Band und Tube ist flexibel und einfach durchführbar.
In meinen Kursen Vital Combat - Bodystyle & Powerleg, können sie die unterschied- lichsten Anwendungen für ein effektives Training erlernen.
Team Training im Outdoor -. Bereich.
Motivieren
sie sich gegenseitig und spornen sie sich zu höchstleistungen an. Es
ist eine riesen Gaudi, gemeinsam im Außenbereich zu trainieren.
Rappeln sie sich auf und ab in die Natur!
Ein Pratzentraining an der frischen Luft macht nicht nur Spaß sondern erfrischt auch ganz angenehm.
Kick Training 
Liegestütze oder auch "Push-Ups" 
Um über eine bestimmte Distanz den Turbo einlegen zu können, sollten
Sie diese Strecken extra trainieren. 
Das Fitness- Center für unterwegs.
Team Training im Outdoor -. Bereich.
Ein Pratzentraining an der frischen Luft macht nicht nur Spaß sondern erfrischt auch ganz angenehm.
Auf den Partner sollte verlass sein. 
