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In diesem Kurs bleibt kein Auge trocken, sie kicken und punchen zu mega heißen Beat´s im 4/4 Takt.

Ihr gesamter Körper, jeder einzelne Muskel wird bis zur Wachstumsgrenze gereizt.

Eine Mischung aus Muskelkräftigung, Herz-Kreislauftraining und esthetisch -  koordinativer Flexibilität, wird Ihnen in diesem Kurs geboten.

Fett hat hier keine Chance zu überleben!
Der Körper greift auf Grund der hohen Energienachfrage auf alles zurück, was er verbrennen kann.






Sie lernen ihren Körper neu kennen. Lernen perfekt zu Kicken und zu Punchen.  Sie werden erfahren wozu ihr Körper in der Lage sein kann, wenn er gefordert wird. Sie werden sich neu entdecken und dabei jede Menge Spaß an Bewegung, synchron in der Gruppe, haben.


Sie werden zu einem völlig neuen Menschen, der Hindernisse ohne Kompromisse aus dem Weg räumt.


Sie lernen Durchhaltwillen, Konsequenz und absolute Körperkontrolle.


Ihr Selbstvertrauen  kehrt zurück oder wird  noch stärker.


Herausforderungen sind erwünscht und werden Problemlösungsorientiert gemeistert.


Ihr Körper verändert sich, Sie verändern sich. Ihre Aufmerksamkeit schult hier ihre Konzentration und verbessert damit ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten, sprich ihr KÖNNEN.



Doch!


Eine bessere Figur, eine gute Fitness, dauerhafte Gesundheit und Wohlbefinden erreichen Sie nicht alleine schon durch das bloße Engagement eines guten Instruktors oder Kurses, sondern nur, wenn das erlernte auch fester Bestandteil ihres Trainings im HIER und JETZT (ZEN) bleibt.

Dazu benötigen Sie vor allem einen starken Willen, um nicht wieder den alten Gewohnheiten Ihres gerade erst abgelegten „Couchpotatoe-Daseins“ zu erliegen.



Und so trainieren Sie Ihre Willenskraft:


1. Geben Sie sich nicht zufrieden!

Denn das Kernproblem willensschwacher Menschen ist: Sie akzeptieren zu früh ihre Grenzen. Willensstarke Menschen dagegen orientieren sich nie an durchschnittlichen Leistungen, sondern versuchen immer besser zu werden.


2. Kalkulieren Sie Misserfolge ein


Erfolge ohne Niederlagen gibt es nicht. Wer sich das klar macht, hat gute Chancen, seine Willensstärke über die Klippen von Misserfolgen hinaus zu retten.


3. Richten Sie sich ein Zeit-Budget ein

Auch Willenskraft braucht Zeit, um Erfolge zu verbuchen. Bevor Sie das Training angehen, sollten Sie prüfen, wie viel Zeit Sie zu invetieren bereit sind. Das festgelegte Zeit-Budget sollten Sie dann voll ausschöpfen – um Willensstärke zu beweisen und um ihre Erfolgschancen zu erhöhen.

4. Lernen Sie aus Ihren Fehlern

Fehler sind gut, Fehler sind wichtig. Willensstarke Menschen sehen Fehler als das, was sie sind: eine Möglichkeit, um sich selbst zu verbessern, nicht um aufzugeben. Wer nie etwas falsch macht, riskiert nichts, gerät dafür aber in umso größere Gefahr zu stagnieren.


5. Üben Sie Verzicht

Einen Tag lang z.B. auf ein geliebtes Genussmittel zu verzichten ist ein guter Schritt auf dem Weg zur Willenskraft. So kann man sich beweisen, dass der Geist stärker ist als der Körper.


6. Geben Sie nie auf!

Willensstarke Menschen verfolgen Ihr Ziel selbst dann weiter, wenn die Vorzeichen für Erfolg miserabel erscheinen. Bleiben Sie drann und Sie werden Erfolg haben!

7. Fangen Sie an!

Am besten jetzt sofort!


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Das trainieren in Gruppen macht nicht nur Spaß, ja, es bietet ihnen auch eine ideale Möglichkeit, sich mit anderen zu vergleichen. Ein Ansporn, der der Eigenmotivation unendlich hilfreich sein kann.


Vital Combat -

Synchron Martial Art Aerobic -

wird auch Sie begeistern!


Ein Ideales Training für jede Altergruppe.

Ob 10 oder 65 Jahre, sie entscheiden, wie alt sie sich fühlen!


Das Synchron-
training
ist ein absoluter Bestandteil dieses Workouts.

Es verlangt eine gute Auffassungsgabe und jede Menge Konzentration.



  • Führen mehrere Menschen Bewegungen aktiv und völlig synchron aus, so steigert das bei ihnen die Ausschüttung der Glückshormone Endorphine. Zu diesem Schluss kommen Forscher der Universität Oxford http://www.icea.ox.ac.uk in der Zeitschrift Biology Letters.

  • Sie konnten nachweisen, dass synchron betriebene Sportarten die Wahrnehmung und Erträglichkeit von Schmerz steigen lassen, was als Nachweis für Endorphine gilt. "Die Hormonausschüttung bei Sport ist deutlich höher, wenn er in der Gruppe ausgeführt wird, als wenn man ihn alleine betreibt", erklärt die Studienleiterin Emma Cohen gegenüber Pressetext.

  • Diese Botenstoffe (Endorphine) sind körpereigene Opiate, die Schmerz lindern und auch in der Suchtentstehung eine Rolle spielen. "Gefühle wie Euphorie oder Wohlbefinden geht wesentlich auf sie zurück. Gleichzeitig sind sie jedoch auch natürliche Schmerzmittel, deren Fähigkeit zur Steigerung der Schmerztoleranz bereits ausreichend belegt ist", so Cohen.

  • Die Forscherin schließt aus den Ergebnissen, dass dieses Hormon bei synchronen Teamsportarten auch zu Entstehung und Erhalt sozialer Bande und zum Kameradschaftsgefühl betragen könnte.

    "Synchrones Verhalten hat hohe Bedeutung im Sport, jedoch auch bei anderen sozialen Aktivitäten wie in Gesprächen, bei Gelächter oder beim Marschieren sowie in der interpersonellen Bindung."
    Hauptanliegen der Studie sei es gewesen, Motivationsprozesse näher zu entschlüsseln, mit denen sich Menschen aneinander binden, besonders wenn synchrones Verhalten im Spiel ist.



Perfektion, Körperkontrolle und Ästhetik sind das Ergebnis eines guten Trainings.




Das Ziel sollte immer "KÖNNEN"  sein.



Der Körper formt sich und das Fett verbrennt auf dem Weg dahin ganz nebenbei.


Also, den Fokus auf das beherrschen von sauberen und kontrollierten Bewegungsabläufen legen, der Rest kommt dann, ganz sicher, von selbst.



Nur Mut,

denn nicht das Beginnen, sondern das Durchhalten wird belohnt.













Schauen Sie vorbei, ich freu mich auf sie.

Weitere Bilder zu diesem Kurs, finden Sie HIER!

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