In diesem Kurs bleibt kein Auge trocken, sie
kicken
und punchen zu mega heißen Beat´s im 4/4 Takt.
Ihr gesamter
Körper,
jeder einzelne Muskel wird bis zur Wachstumsgrenze gereizt.
Eine
Mischung aus Muskelkräftigung, Herz-Kreislauftraining und esthetisch -
koordinativer Flexibilität, wird Ihnen in diesem Kurs geboten.
Fett
hat hier keine Chance zu überleben! Der Körper greift auf Grund
der hohen Energienachfrage auf alles zurück, was er verbrennen kann.
Sie lernen ihren Körper neu kennen. Lernen perfekt zu Kicken und zu Punchen. Sie werden erfahren wozu ihr Körper in der Lage sein kann, wenn er gefordert wird. Sie werden sich neu entdecken und dabei jede Menge Spaß an Bewegung, synchron in der Gruppe, haben.
Sie
werden zu einem völlig neuen Menschen, der Hindernisse ohne Kompromisse
aus dem Weg räumt.
Sie lernen Durchhaltwillen, Konsequenz und absolute
Körperkontrolle.
Ihr Selbstvertrauen kehrt zurück oder wird noch stärker.
Herausforderungen sind erwünscht und werden Problemlösungsorientiert gemeistert.
Ihr Körper verändert sich, Sie verändern sich. Ihre Aufmerksamkeit schult hier ihre Konzentration und verbessert damit ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten, sprich ihr KÖNNEN.
Doch!
Eine bessere Figur, eine gute Fitness, dauerhafte Gesundheit
und Wohlbefinden erreichen Sie nicht alleine schon durch das bloße
Engagement eines guten Instruktors oder Kurses, sondern nur, wenn das erlernte
auch fester Bestandteil ihres Trainings im HIER und JETZT (ZEN) bleibt.
Dazu benötigen Sie vor allem einen starken
Willen, um nicht wieder den alten Gewohnheiten Ihres gerade erst
abgelegten „Couchpotatoe-Daseins“ zu erliegen.
Und so trainieren Sie
Ihre Willenskraft:
1. Geben Sie sich nicht zufrieden!
Denn das Kernproblem willensschwacher Menschen ist: Sie akzeptieren zu früh
ihre Grenzen. Willensstarke Menschen dagegen orientieren sich nie an
durchschnittlichen Leistungen, sondern versuchen immer besser zu werden.
2. Kalkulieren Sie Misserfolge ein
Erfolge ohne Niederlagen gibt es nicht. Wer sich das klar macht, hat
gute Chancen, seine Willensstärke über die Klippen von Misserfolgen hinaus zu
retten.
3. Richten Sie sich ein Zeit-Budget ein
Auch Willenskraft braucht Zeit, um Erfolge zu verbuchen. Bevor Sie das Training angehen, sollten Sie prüfen, wie viel Zeit Sie zu invetieren bereit sind.
Das festgelegte Zeit-Budget sollten Sie dann voll ausschöpfen – um Willensstärke
zu beweisen und um ihre Erfolgschancen zu erhöhen.
4. Lernen Sie aus Ihren Fehlern
Fehler sind gut, Fehler sind wichtig. Willensstarke Menschen sehen
Fehler als das, was sie sind: eine Möglichkeit, um sich selbst zu
verbessern, nicht um aufzugeben. Wer nie etwas falsch macht, riskiert
nichts, gerät dafür aber in umso größere Gefahr zu stagnieren.
5. Üben Sie Verzicht
Einen Tag lang z.B. auf ein geliebtes Genussmittel zu verzichten ist
ein guter Schritt auf dem Weg zur Willenskraft. So kann man sich
beweisen, dass der Geist stärker ist als der Körper.
6. Geben Sie nie auf!
Willensstarke Menschen verfolgen Ihr Ziel selbst dann weiter, wenn die Vorzeichen für Erfolg miserabel erscheinen. Bleiben Sie drann und Sie werden Erfolg haben!
Das trainieren in Gruppen macht nicht nur Spaß, ja, es bietet ihnen auch eine ideale Möglichkeit, sich mit anderen zu vergleichen. Ein Ansporn, der der Eigenmotivation unendlich hilfreich sein kann.
Vital Combat -
Synchron Martial Art Aerobic -
wird auch Sie begeistern!
Ein Ideales Training für jede Altergruppe.
Ob 10 oder 65 Jahre, sie entscheiden, wie alt sie sich fühlen!
Das Synchron- training ist ein absoluter Bestandteil dieses Workouts.
Es verlangt eine gute Auffassungsgabe und jede Menge Konzentration.
Führen mehrere Menschen
Bewegungen aktiv und völlig synchron aus, so steigert das bei ihnen die
Ausschüttung der Glückshormone Endorphine. Zu diesem Schluss kommen Forscher
der Universität Oxford http://www.icea.ox.ac.uk in der Zeitschrift Biology
Letters.
Sie konnten nachweisen, dass synchron
betriebene Sportarten die Wahrnehmung und Erträglichkeit von Schmerz steigen
lassen, was als Nachweis für Endorphine gilt. "Die Hormonausschüttung bei Sport ist deutlich höher, wenn er in
der Gruppe ausgeführt wird, als wenn man ihn alleine betreibt",
erklärt die Studienleiterin Emma Cohen gegenüber Pressetext.
Diese Botenstoffe (Endorphine) sind
körpereigene Opiate, die Schmerz lindern und auch in der Suchtentstehung eine
Rolle spielen."Gefühle wie Euphorie oder Wohlbefinden geht wesentlich auf sie
zurück. Gleichzeitig sind sie jedoch auch natürliche Schmerzmittel, deren
Fähigkeit zur Steigerung der Schmerztoleranz bereits ausreichend belegt
ist", so Cohen.
Die Forscherin schließt aus den Ergebnissen,
dass dieses Hormon bei synchronen Teamsportarten auch zu Entstehung und Erhalt
sozialer Bande und zum Kameradschaftsgefühl betragen könnte.
"Synchrones
Verhalten hat hohe Bedeutung im Sport, jedoch auch bei anderen sozialen
Aktivitäten wie in Gesprächen, bei Gelächter oder beim Marschieren sowie in der
interpersonellen Bindung."Hauptanliegen der Studie sei es gewesen, Motivationsprozesse näher zu entschlüsseln, mit denen sich Menschen aneinander
binden, besonders wenn synchrones Verhalten im Spiel ist.
Perfektion, Körperkontrolle und Ästhetik sind das Ergebnis eines guten Trainings.
Das Ziel sollte immer "KÖNNEN" sein.
Der Körper formt sich und das Fett verbrennt auf dem Weg dahin ganz nebenbei.
Also, den Fokus auf das beherrschen von sauberen
und kontrollierten Bewegungsabläufen legen, der Rest kommt dann, ganz sicher, von
selbst.
Nur Mut,
denn nicht das Beginnen, sondern das Durchhalten wird belohnt.